¿Sigues dándole vueltas a lo que pasó como si fueras un disco rayado que toca siempre la misma canción? ¿Te sorprendes imaginando conversaciones que ya no van a ocurrir? ¿Sientes que una parte de ti se quedó aferrada al pasado y te cuesta avanzar?
Cuando una relación se rompe, no solo pierdes a una persona. Pierdes también las rutinas y los roles que sostenías. Entonces aparecen un sinfín de preguntas sin respuesta, la necesidad de entenderlo todo y el deseo desesperado de dejar de sentir.
Pero ¿y si para sanar no tuvieras que olvidar?
Marcelo Junior te propone una forma diferente de atravesar una ruptura: dejar de luchar contra el dolor para poder caminar con él. Gracias a la terapia de aceptación y compromiso (ACT) descubrirás que el dolor no es tu enemigo, sino el testigo de tu capacidad de amar, y que puedes reconstruir tu vida al lado del dolor, sin que sea él quien lleve el timón.
En este libro aprenderás a:
*Entender por qué una ruptura duele tanto y por qué ese dolor no significa que estés roto.
*Reconocer las trampas de tu mente: la rumiación, la culpa y la búsqueda de explicaciones que nunca llegan.
*Salir del laberinto de los "si hubiera…" sin pelearte con tus pensamientos.
*Dejar de organizar tu vida alrededor de no sentir, y descubrir las puertas que se abren cuando paras de huir.
*Reconstruir tu identidad más allá de un "nosotros".
*Volver al presente cuando tu mente vive atrapada entre el pasado y el futuro.
*Tratarte como tratarías a quien más quieres, especialmente en los días difíciles.
*Dar pasos concretos hacia la vida que te importa, incluso con el dolor presente.
*Volver a amar desde la libertad, no desde la necesidad.