Cuando percibimos una amenaza, nuestra respuesta al estrés desencadena una cascada de cambios físicos y emocionales para protegernos. Hablamos de la entrada en acción del nervio vago, cuya finalidad es restablecer el equilibrio. Con los métodos propuestos en estas cartas, que aprovechan este poder, lograrás recuperar la homeostasis sin importar dónde te encuentres.
75 EJERCICIOS DE ACCIÓN RÁPIDA para transformar tu manera de manejar el estrés y adaptarte con facilidad a los retos de la vida.
ALIVIO DE LOS SÍNTOMAS CRÓNICOS MÁS COMUNES relacionados con el estrés, como la inflamación, la mala salud intestinal y el dolor de cuello y espalda.
UNA INTRODUCCIÓN A LA TEORÍA POLIVAGAL, que explica cómo el nervio vago ayuda a promover la sensación de seguridad y conexión.