La mente puede ser nuestro refugio o nuestro tormento. La clave está en aprender a habitarla.
Ramiro Calle ofrece una guía para comprender cómo nuestros pensamientos modelan la vida que vivimos. Combinando la sabiduría del yoga, el budismo y la psicología moderna, nos muestra la manera de transformar los patrones mentales que generan sufrimiento y cómo cultivar una mente más lúcida, flexible y equilibrada.
A través de enseñanzas esenciales, ejemplos cotidianos y prácticas meditativas, este libro propone un camino sencillo pero poderoso para entrenar la mente y convertirla en nuestra aliada. Un camino práctico de autoconocimiento y transformación interior.
• Cómo es una mente realmente equilibrada y cons-
tructiva.
• «Cuatro esfuerzos conscientes» para transformar
los estados mentales.
• La diferencia entre mentes constructivas y destruc-
tivas.
• Claves para desaprender hábitos nocivos y ganar
flexibilidad mental.
• Prácticas de atención y meditación.