ESCOLTA'T,MIRA'T I TOCA'T

A estar bé, se’n va aprenent. És un procés d’autoconeixement que
ens permet ser cada dia més autònoms i evitar la cronificació de
moltes malalties. Per arribar fins aquí, tenim un gran aliat: el nostre
cos, on queden emmagatzemades emocions i frustracions. Escoltar
les petites molèsties per evitar que progressin ens permet
estar més presents en les accions quotidianes i avaluar cadascun
dels petits guanys ens ajuda a sentir la necessitat de fer-nos càrrec
del nostre benestar.
La Dra. Mombiedro fa èmfasi en la utilització de la introspecció per
tal de reflexionar en moltes accions que hem automatitzat al llarg
de la vida i que afecten la nostra manera de relacionar-nos amb nosaltres
mateixos i amb els qui ens envolten. No es tracta de creure
que hem de fer un canvi, sinó de passar per una nova experiència
que acabarà creant l’hàbit. L’autora ens convida a utilitzar tècniques
molt senzilles com ara la respiració, la relaxació i l’autotractament
de punts de dolor, entre d’altres, per posar la salut en les nostres
mans i recuperar el poder innat d’autocuració.