• ANATOMÍA & MUSCULACIÓN SIN APARATOS

    SEIJAS ALBIR,GUILLERMO PAIDOTRIBO SA,EDITORIAL Ref. 9788499107295 Altres productes de la mateixa col·lecció Més productes del mateix autor
    Este libro pretende ser una herramienta completa y de fácil manejo para alcanzar los objetivos de crecimiento muscular y aumento de fuerza que todo practicante de musculación desea. Esta especialmente ideado para aquellos deportistas que no pueden o no quieren emplear el equipamiento tradicional de ...
    Ample: 210 cm Llarg: 275 cm Pes: 250 gr
    DISPONIBLE
    27,50 €
  • Descripció

    • ISBN : 978-84-9910-729-5
    • Data d'edició : 01/09/2019
    • Any d'edició : 2019
    • Idioma : Español, Castellano
    • Autors : SEIJAS ALBIR,GUILLERMO
    • Nº de pàgines : 152
    • Col·lecció : DEPORTES
    Este libro pretende ser una herramienta completa y de fácil manejo para alcanzar los objetivos de crecimiento muscular y aumento de fuerza que todo practicante de musculación desea. Esta especialmente ideado para aquellos deportistas que no pueden o no quieren emplear el equipamiento tradicional de musculación. Por ello responderá a las necesidades de aquellos que puntualmente no tienen acceso a un centro de fitness y también a las de los que prefieren ejercitarse en casa, en el trabajo, en espacios abierto e incluso en la habitación de un hotel si se encuentran de viaje.
    Este libro contiene tres bloques principales:
    1.Principios básicos del entrenamiento deportivo, consejos de nutrición y diseño de rutinas para aplicar a la musculación.
    2. Batería de ejercicios sin material o con material simple y no convencional, distribuidos por grupos musculares, que incorporan alternativas para principiantes y para deportistas avanzados.
    3. Rutinas de ejemplo para niveles inicial, medio y avanzado, distribuidas por semanas y con indicaciones sobre el orden de los ejercicios, número de series y repeticiones.

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