EL ARTE DE RESPIRAR.RESPIRACIÓN Y MINDFULNESS

No nos percatamos realmente de la importancia y trascendencia de la respiración, que enmarca toda nuestra vida. Al nacer lo primero que hacemos es inhalar y al morir, exhalar. A veces respiramos superficialmente, incluso de modo entrecortado y no uniforme, y además no pocas veces por la boca, desaprovechando la capacidad que tiene la nariz de entibiar, regular y filtrar el aire. La respiración es energía, fuerza vital, vigor no solo físico, sino también mental. Es el vínculo entre el cuerpo y la mente, entre el consciente y el inconsciente, entre el aliento individual y el Gran Aliento o aliento cósmico. En el yoga siempre se ha revalorizado al máximo el papel de la respiración. La respiración es una aliada extraordinaria, una herramienta formidable y no debemos dejar de servirnos de la misma. Incluso las personas que no realicen hatha-yoga o las posturas de yoga, es muy aconsejable que practiquen los ejercicios básicos de respiración y se beneficien de los mismos. “He puesto especial interés en la escritura de este libro. Ha sido un proyecto apasionante. Llevo más de cuarenta años dando clases de yoga y meditación y en ambos casos he insistido mucho en la necesidad de servirnos para el auto-desarrollo y la evolución de la consciencia de la respiración. Respirar no es solo vivir; si estamos atentos a la respiración, vivimos más plenamente. En esta obra, que con tanto entusiasmo he llevado a cabo, me extiendo sobre muy diversos aspectos de la respiración. He comprobado cómo su práctica ha ayudado a decenas de miles de personas, tanto física como psíquicamente. Ofrezco ejercicios para ser practicados, pues como reza un antiguo adagio: “De nada sirve leerse una y otra vez el prospecto de un medicamento si no se ingiere”. Ramiro Calle