• MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD,METODO PRACTICO DE ESTIRAMIENTOS

    KLEE,ANDREAS/WIEMANN,KLAUS PAIDOTRIBO SA,EDITORIAL Ref. 9788499100616 Altres productes de la mateixa col·lecció Més productes del mateix autor
    Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular máxima durante un largo período de tiempo pierde movilidad y capacida...
    Ample: 150 cm Llarg: 215 cm Pes: 460 gr
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    31,50 €
  • Descripció

    • Encuadernació : MobilPocket
    • ISBN : 978-84-9910-061-6
    • Data d'edició : 01/09/2010
    • Any d'edició : 2010
    • Idioma : CASTELLA
    • Autors : KLEE,ANDREAS/WIEMANN,KLAUS
    • Nº de pàgines : 240
    • Col·lecció : DEPORTES
    Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular máxima durante un largo período de tiempo pierde movilidad y capacidad de estiramiento.
    En este libro se presentan más de 100 ejercicios de estiramiento que se clasifican por regiones anatómicas, se ilustran los músculos y grupos musculares más importantes del cuerpo humano y se señalan las acciones que produce su contracción.
    Asimismo el lector aprenderá cómo evaluar la capacidad de movilidad y cómo se debe estirar el músculo.
    También se presentan ocho programas de estiramiento para diferentes ámbitos de aplicación y diferentes objetivos de entrenamiento:
    -para calentar y mejorar a corto plazo la movilidad,
    -para la relajación después de practicar deporte y
    -para mejorar la movilidad a largo plazo.
    Cabe destacar el programa para realizar en el trabajo, que permite estirar los músculos que están sometidos a un acortamiento por la posición de sedestación, y el programa específico para la tercera edad.
    Por último, se trata el estiramiento en el entorno escolar y los problemas de la movilidad especial en la gimnasia con aparatos.

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